z serii

FC Barcelona 3-1 Real Betis Cieszą 2 brameczki Leo Mecz z serii, wygrac i zapomnieć. Mecz na srednim poziomie Teraz myśleć tylko o Atletico .

Jak zaczynasz przygodę to wystarczy Ci jeden zestaw treningowy nie musisz mnożyć ćwiczeń. Ważne, żebyś ogarnął sobie technikę w podstawowych ćwiczenia i dietę bo to podstawy. Co do dokładania ciężaru to dokładaj z treningu na trening i z serii na serię.

[...] 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wąsko 2s Mam pytanie, potraktujmy te wszystkie ćwiczenia jako jeden obwód, wiec czy tylko jedne taki obwód mam wykonywać na treningu.? I jak powinna wyglądać sprawa z powtórzeniami jeśli chcę robić masę, i czy powinna być progresja w ciężarach z serii na serie? Zmieniony przez - osirek w dniu 2010-01-16 22:44:37

Wiec zdjecie nr.1 z serii SMIECH NA SALI :) nie pospadajcie z krzeseł ;) zdjecie zrobione ok. 1,5 roku temu zaraz poszukam nastepnego

Treninig Nogi: Suwnica 16,12,10,8 nowe cwiczenie wrzucam filmik z serii z 110kg Wykroki chodzone z hantlami 5x8pow +2 kg Martwy ciąg na prostych nogach 5x10pow +5kg Uginanie podudzi leżąc 3x12pow +10kg Prostowanie nóg na maszynie 3x15pow +10 kg Wspięcia na palce stojąc 4x20pow + 10 kg Wspięcia na palce siedząc 3x20pow tu ciezar mniejszy [...]

[...] high pull 2s Biceps: młotki 2s Triceps: francuskie wyciskanie sztangą(mam nadzieję, że prostą można bo nie mam łamańca) 2s Nie wiem czy lepiej robić progresję co serię czy co trening,a ilość powtórzeń utrzymać taką samą z takim samym ciężarem? Progresja z serii na serię lepsza chyba co? Zmieniony przez - Dejwidson w dniu 2011-02-25 17:25:19

[...] ćwiczą techniki na pustym gryfie, tylko na sporych ciężarach. Inaczej nie odpalisz wszystkich jednostek motorycznych potrzebnych do wykonania wzorca ruchowego. Ty na razie nie przejmuj się techniką, nie ćwicz w domu. Możesz albo prosić kogoś na bieżąco o ocenę, albo nagrywać filmiki- nie z rozgrzewki, a z serii docelowych i wrzucać do oceny.

[...] ręce. U ciebie łokcie i kolana przeszkadzają sobie na wzajem. No i dołóż trochę obciążenia, 50kg to w WODzie jeszcze ujdzie, ale na 5x5 to raz, że dołóż , dwa że zwiększaj z serii na serię. Przysiad - odrywasz pięty, nie powinieneś, dodatkowo łokcie staraj się wypchnąć do przodu, trzymaj sztangę nie na samych kapturach, ale podtrzymuj rękoma. W [...]

to już 50 post z twojej serii z serii "CHCE KALORYFEREK NA PLAZE BO JESTEM RONALDO I DZIEWCZYNY MUSZA PATRZEC" człowieku zaczynasz mnie wpieniać, odróżniasz sztangę od widelca? wiesz że porządny trening brzucha to nie jakies macanki dla cyganów w stylu abs? wez sie chłopcze za siebie. i przestań zadawac głupie pytania bo mnie to drażni

...znowu wkleilem nie to zdjecie co trezba - trening: ostatni srodowy z serii

no więc pytam sie :P kolejne pytanie z serii najgłupsze pytania na www.sfd.pl:) a więc jak to jest z tą oliwa z oliwek bo umnie na butelce pisze że 1 łyżeczka to 14 gram jest a na forum jedni pisza że 5 jedni że 30 :P więc jak to przyjąc jako 14 gram ?? w sume to zalezy od pojemności łyżeczki ale taka łyżeczka do cukru to ile bedzie miała?? a i [...]

PSYCHO 1 porcja Pompa 7/10 Pobudzenie 8/10 Smak 6/10 Rozpuszczalność 9/10 Nie ma j**n..cia, rozkręca się z serii na serię. Skupienie i wytrzymałość na plus, większa potliwość. Ogólnie całkiem udany trening, tylko pompa mogła być lepsza.

Rada za rade :) na zaskórniki itp. dobre jest nowe mydlo Nivea...z olejkami .......pożniej nawilżenie skory kremem z serii AA ...jeszcze jedna sprawa to to ze mozna sobie robic opary z rumianku(zaparzyc wode do niej rumianek recznik na glowe i sauna) oczyscic pozniejskore z zaskornikow i uzyc tego co pisalem wczesniej........cholera nie mam [...]

Jak tam Wasze dipsy :)? Dla zachety dla innych wrzucam swoj filmik z dzisiaj z jedna z serii z treningu. http://www.youtube.com/watch?v=MKUmtfaFaJs

Proszę o szybką odpowiedź. Dzisiaj chcę kupić koreczki adidas F50.9 . Miałem wcześniej Kaiser 5 i nie jestem zadowolony , bo podczas gry w deszczu buty nabierają masy chyba z "0,5" kg. Miał ktoś te koreczki?? proszę o opinię lub podanie innego lepszego modelu z serii F50. Pozdrawiam

mam zamiar kupić korki adidasa z serii adipure itd. (chciałbym najnowszą wersję lub z 2010). jakie są wasze doświadczenia i co byście mi polecili. cena do 700zł

Z tych co wymieniłem to każda para powinna przewyższać model F10. Nie warto skupiać się tak bardzo na wyglądzie butów, bo pewnie o to Ci między innymi chodzi przy modelu z serii F. Jak koniecznie chcesz te syntetyki, to rozglądaj się za conajmniej F30, ale te już są droższe.

polecam maseczki do twarzy z drożdzy i witaminy z grupy B z serii Soraya kuracja Antytrądzikowa i maść cynkową pozdro----->

Witam Panowie. Wbijał ktoś ome z serii 007860 ? z tą nieszczęsną datą 12 2014. chodzi mi tylko o krótką odpowiedź czesze jak powinno czy nie Zmieniony przez - doktors w dniu 2014-01-23 21:16:45

No i tutaj jest problem. Na wiekszosci pilek z serii total 90 sa szwy. Ta moja jest z wysokiej polki i tez troche widac szwy. Z modelem aerow wydaje sie jakby ich nie bylo ale ten model kosztuje grubo ponad 300 zl. Zejdzmy na ziemie. Jezeli ma nie byc szwow to polecam pilki adidasa.